拥有一个健康可爱的宝宝是每对夫妻的梦想，新生命给家庭带来更多的惊喜，让家庭更加圆满，让许多女性感受到当妈妈的幸福。

但在备孕这条路上，有不少夫妻都在为如何快速怀孕而苦恼。那到底如何高效怀孕，以下小技巧收好哦~

准确计算排卵期

排卵期是受孕的最佳时间，在这一阶段之中，女性的怀孕几率较大。

排卵期的计算：下次月经来潮往前推算14天左右，这1天的前后3-5天都是排卵期，也就是排卵期是1周左右的时间。

在这期间观察白带形状，出现透明状像蛋清样的白带时最靠近排卵的时间。

许多女性由于生理周期不稳定，月经周期和排卵期也会有一定的差异，这时候一些排卵预测软件可能就没有那么准确了，可以借助排卵试纸以及超声监测准确判断排卵期。

在排卵期一天隔一天同房

值得注意的是不能只是算着排卵期同房哦，万一预测的不准确将会错过最佳时间，月经干净后即可开始同房。

如果是在医生指导下也不能等着医生下指令告诉排卵期才同房，精子在禁欲2-7天活力最好，禁欲时间太长会影响精子质量。

没到排卵期时男方需要排精也不要体外排，因为精子可以在女性生殖道存活很长一段时间，不要错过每一次精子和卵子相遇的机会。

房事后保持平躺或臀部抬高

精子只有进入...，途经子宫，到达输卵管与卵子相遇才能够怀孕。

房事之后，保持平躺或者把臀部垫高能够避免精子的流失，对精子离开精液进入到子宫内，有很大的帮助，大大增加怀孕的几率。（真没必要倒立）

降低心理压力

许多女性在多次尝试无法怀孕之后，心理压力和精神压力会明显增加。当精神紧张时肾上腺素释放会大幅度增加，身体激素紊乱，导致内分泌失调，怀孕的几率会明显下降。

备孕时应当保持平和的心态，顺其自然反而更容易成功。

积极进行孕前检查及备孕指导

怀孕前的体检工作既能够避免孩子的健康问题，也能够以更好的身体状态来有计划地进行怀孕。在备孕时通过生殖科医生的指导进行怀孕，能够更好地增加怀孕几率。

孙晓莉

副主任医师，副教授，硕士研究生导师，复旦大学医学院博士毕业，耶鲁大学医学院访问学者。南通大学附属医院生殖医学中心副主任。南通市医学会生殖医学专业委员会副主委，江苏省医师协会生殖医学专业委员会委员，江苏省中西医结合协会生殖医学专业委员会委员，江苏省妇幼保健协会妇科内分泌与绝经分会委员，世界中联生殖医学专业委员会理事会理事。

擅长领域：生殖内分泌及不孕不育相关疾病的诊治，如月经失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、子宫内膜异位、复发性流产等；辅助生育技术，如个性化促排卵方案制定，人工授精，试管婴儿，多胎减胎等；宫腔镜检查与手术，如宫腔镜下子宫内膜息肉、宫腔粘连、纵膈子宫等的诊断与手术。超声诊断技术，如妇科常见疾病，卵泡发育的超声诊断，B超下子宫输卵管造影术等。

☛专家门诊：周二全天，周一、周三 、周六上午

张璇

主任医师、副教授、医学硕士。潜心致力妇产科临床和教学工作30余年。2004年、2011年分别在山东省立医院生殖医学中心和卫生部辅助生殖医学培训基地江苏省人民医院生殖医学中心进修人类辅助生殖技术，2015年在加拿大Grace生殖中心访学。目前主要从事生殖医学方面的临床工作，主攻生殖内分泌、女性不孕症、辅助生殖技术及宫腔镜对女性不孕症的诊疗。在不孕症、高龄助孕、子宫内膜异位症、PCOS、复发性流产及促排卵剂量的调整、各种促排卵方案适应症的掌握等方面有着丰富的临床经验。发表医学论文十余篇，获南通市科技进步奖、江苏省新技术引进奖多项。

擅长领域：各种不孕症（如子宫内膜异位症、输卵管因素、多囊卵巢综合征等导致的不孕）、子宫内膜病变、复发性流产的诊疗，高龄助孕，临床试管婴儿周期方案制定及调整，宫腔镜手术等。

☛专家门诊：周一、周三全天，周二、周四、周五、周六上午

王迪

1994年毕业于扬州大学医学院。多年来致力于不孕不育的诊断与治疗工作，2010年在卫生部辅助生殖医学培训基地江苏省人民医院生殖医学中心进修人类辅助生殖技术。主攻生殖内分泌、不孕症的诊治、宫腔镜手术和辅助生育技术的临床工作。在生殖内分泌、多囊卵巢综合症、超声诊断、辅助生殖技术、宫腔镜手术等方面有丰富临床经验和精湛的手术技巧。近年来在各类杂志上发表论文多篇，参与课题的研究，并获得南通市科技进步奖。

擅长领域：生殖内分泌、不孕症的诊治、个性化促排卵方案的选择、二维三维超声诊断、宫腔镜检查与手术、取卵、移植、多胎减胎等辅助生殖相关手术。

☛专家门诊：周一、周三、周四上午，周五全天

王霞

副主任医师，硕士研究生导师。从事不孕不育及妇产科疾病诊治和教学工作10余年。2011年在江苏省人民医院生殖医学中心进修辅助生殖技术，2021年在澳门科技大学及镜湖医院访问学习。主持南通市级科研项目一项，院级多中心临床研究项目一项。先后以第一作者在国内外杂志发表论文十余篇。获江苏省医学新技术引进奖一等奖、江苏省妇幼健康引进新技术一等奖、江苏省医学科技奖二等奖。江苏省医学会生殖医学分会青年委员，江苏研究型医院学会生殖专委会常务委员，南通市医学会生殖医学分会副主任委员，南通市医学会生殖医学分会党支部书记。

擅长领域：女性生殖内分泌不孕症的诊治、复发性流产、子宫内膜异位症、卵巢功能减退、超声诊断、宫腔镜手术、人工授精技术、试管婴儿技术。

☛专家门诊：周二、周五、周六上午，周四全天

? 精彩回顾

我院党委书记高建林先生

通过视频为大家介绍

东院区建设最新进展

往期回顾

REVIEW

供稿|王青欣

图片 | 来源于网络

专业审稿 |孙晓莉

编辑 | 喻瑶

责任编辑 |施琳玲邵勇林

投稿邮箱|5119222@163.com

就诊咨询 | 0513-85052205

预约咨询 | 0513-81160114

投诉电话 | 400 900 1110

如需转载，请后台留言获得授权

『 南通大学附属医院 』

官方微信订阅号

『 南通大学附属医院 』

官方微信服务号

挂号缴费免排队

报告结果手机查

肝胆胰脾外科

肿瘤科

通大附院优秀专科微信展示

敬请关注

抖音号

视频号

通大附院抖音号、快手号

敬请关注

点击在看，转发周知 ↓↓↓