如果大家在日常中没有保护好牙齿，可能会导致牙齿出现病变，比如说牙齿表面会出现小裂纹，这种潜在的风险就是牙齿容易出现裂开断裂情况，对于这种情况应该及时看牙医，平时生活当中也要加强调养，注意个人卫生，平时要及时刷牙，避免牙齿出现断裂病变等情况。那么，牙隐裂怎么自我防护？　

一、如果牙齿裂纹较细微　　可以尝试改善日常饮食的方式，促进牙齿隐裂自愈。建议多吃些含钙高且软糯的食物及饮品，例如：豆腐、鸡蛋、海带、黑木耳、油菜、豆浆、牛奶等等，食物可以多烹饪一会儿，将其炖或煮得更软、更容易咀嚼比较好，适量补钙后会使牙齿变得更坚固、不容易产生损伤也利于牙齿隐裂的自愈。

二、在生活习惯方面要有所改变　　保护好自己的牙齿是人人都需要做的。如果自己都开始忽略自己的牙齿健康、抱着侥幸的心态指望它在不断遭受损伤的同时还能自愈，是根本不可能，因此不可掉以轻心，每个人都应时刻注意保护好牙齿，并改掉类似：用牙啃咬瓶盖或塑料包装、睡觉磨牙、用力清洁牙齿、在运动时常使面部或牙齿遭受外伤等，这些使牙齿裂纹加深、恶化的习惯，帮助牙齿提高自愈的可能性。　　

三、清洁牙齿时要以正确的刷牙方式刷牙　　避免因为不当的刷牙习惯导致牙齿隐裂。大家应该懂得该如何正确刷牙、清洁牙齿，尤其是牙齿有损伤、隐裂迹象的人，更要改善并调整刷牙习惯。在刷牙齿外层表面的时候，要手握牙刷轻缓斜刷牙面，再将牙刷刷毛朝下平刷牙齿的咬合面，将刷毛朝向牙齿内侧面轻刷一遍即可，注意在刷隐裂牙齿的时候力道要放轻。在选择牙具时，选择抗敏感牙刷和牙膏。

陈路：济南市口腔医院历城院区牙体牙髓科主治医师，口腔医学硕士，中华口腔医学会会员。擅长牙体牙髓科常见病如龋病、牙髓炎、根尖周炎的诊治工作。熟练掌握树脂充填、前牙美容修复、根管治疗及椅旁CAD/ CAM全瓷修复技术，获山东省第一届瓷睿刻全瓷修复操作大赛最美修复体奖、山东省第一届椅旁CAD/CAM牙体缺损修复病例大赛二等奖、济南市根管治疗大赛三等奖、牙智宝杯全国根管大师赛二等奖、济南市岗位技术能手等荣誉称号。预约咨询电话：86261554