天气寒冷，气候比较干燥很多人开始又犯鼻炎了。鼻炎容易引起鼻子不通气，特别是晚上睡觉的时候都需要张嘴呼吸，有些人还会伴随鼻涕增多、出血等等。

鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。

鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。

01、急性鼻炎与慢性鼻炎

鼻炎分急性鼻炎与慢性鼻炎。

█ 急性鼻炎：也就是上呼吸道感染（俗称感冒），原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多，也就是鼻涕，这种情况通常按感冒治疗便可见效，不易反复发作。

█ 慢性鼻炎：严格的叫法应该是慢性鼻炎-鼻窦炎，一种是鼻甲肥大，另外一种就是鼻息肉。

症状通常为长期间歇性或交替性鼻塞，导致头晕脑胀，严重影响睡眠、工作和学习。黏脓性鼻涕常倒流入咽腔，出现咳嗽、多痰，容易随着气候变化反复发作。

02、如何有效缓解鼻塞

那么针对鼻塞该如何快速缓解，鼻塞又该怎么办？

关于如何有效缓解鼻塞，网上传了许多的方法，甚至还有一些小偏方，今天整理了几个比较有效缓解鼻塞的方法，大家不妨可以收藏。

1、热熏法

鼻子不通气的时候，使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，可以缓解鼻塞。

2、热敷法

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。

3、侧躺抬头

鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

4、拉伸筋膜

鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

5、按摩穴位

鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。

迎香穴是...腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。

6、生理盐水滴鼻

首先用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用哦！

上述这些方法，顶多可以暂时缓解鼻塞。主要是让因鼻塞难受的时候，可获得短暂缓解，方便入睡或休息。如以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗。

南阳市第三人民医院新院区

地址：南阳市卧龙区中州路第三人民医院。

乘车路线：从火车站乘6路、23路、26路到豫宛宾馆下车即到。

供稿：呼吸消化科

编辑：裴东飞

审核：鲁亚楠

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“会议”由于是两场会议于每年3月份先后召开全体会议，大部分会议进程基本上同时进行，故简称做“会议”。按照惯例，两个会议将于3月3日开幕和3月5日开幕。

个背景“会议”由于是两场会议于每年3月份先后召开全体会议，大部分会议进程基本上同时进行，故简称做“会议”。按照惯例，两个会议将于3月3日开幕和3月5幕。