我们在生活和工作中，经常会在意别人的看法，希望自己做到别人期待的那个样子，认为这样就能得到认可，维护良好的人际关系。

我们带着“别人会怎么看我”的眼光审视自己，小心翼翼地按照别人的标准来要求自己，一旦不符合标准，就会有各种自我批判，否定自己。

内心的各种声音都冒了出来：

他会不会觉得我不够好？

按我自己的想法做，关系会不会闹僵？

我是不优秀的，我还要做得更好.....

正是因为这样的担忧和焦虑，我们开始不自觉地看着别人的“脸色”，迎合别人的想法，失去了真实的自己。

维护“老好人”的形象，其实是一种社交手段。

我的一个朋友，刚毕业的时候，进入一家企业工作，工作的前几年，她在同事面前表现得很积极，早上提前到公司，打扫卫生，把水烧热，同事们来了就能喝上；一发工资了，就给同事们买好吃的；平时有的同事不愿意做的工作，她都抢着做。

她一看到同事有需要她的地方，立马上前帮忙，每天就只看到她一个人在办公室里忙前忙后的。

她努力让自己表现出“好人”的形象，和每一个同事保持良好的关系。功夫不负有心人，大家都很喜欢她，对她的评价也很高，都说她是一个特别好的人，勤奋努力，而且性格开朗，好相处。

可是，久而久之，她就发现，同事们开始对她挑剔了起来，稍微晚点到公司，没来得及烧水，同事就提醒她转天早点到，否则大家没有热水喝了；不是她分内的工作，同事们都习以为常地让她去做，认为这些都是她应该做的。

这时，她开始觉得很委屈，有时候还会偷偷掉眼泪，认为自己做了那么多，反而没有得到同事的理解，还被同事们认为自己的付出是理所应当的，让她做更多的事情。于是，她不再为同事做那么事情，她与同事的关系也渐渐疏远了。

我的这个朋友，她为同事做很多事情，是在向同事传达一个信息：“我是一个好人”，同时，也传达了另一个信息：我对你们好，你们就会对我好，我们之间的关系就会好。

这样一个“老好人”面具的背后，掩藏了一个自卑、弱小的自己，她担心自己不被接纳，于是，通过这种讨好的方式，获得良好的人际关系。

而这种讨好，其实是把自己放低，把对方抬高，双方不是平等的关系。这样毫无底线的付出，就会为关系埋下隐患，长期得不到回报，关系自然就会破裂。

在意别人的眼光，源于内心对自己的评判。

我的一个老师曾经和我讲了她的故事，让我印象深刻。她每年都要参加很多演讲，当她站到演讲台上的时候，都是非常紧张的，很担心自己表现不好，或者会忘记演讲台词，让底下的听众失望。

当她演讲结束的时候，她总会去问身边的人：“我的表现可以吗？我有哪些地方需要改进的吗？”

之后，她反思了自己的这个行为，她在意别人对自己的评价，其实是对自己的表现不够自信。

真正的评价者是自己，当你肯定自己时，就不需要再依赖外在的任何评价。

真正关注你的，只有你自己，所以，为自己而活，而不是活在别人的期待中。

在关系中看见自己，学会表达自己的需求。

我的同学小丽，是一个全职妈妈，她每天早上很早就起来，给孩子做早餐，送孩子上学，老公下班回家，端上热乎乎的饭菜。白天自己在家的时候，洗衣服，做家务，把家里收拾得干干净净。

她老公每天工作很忙，经常加班到很晚，有时候等到老公下班回家，想和老公说说话，她老公说：“今天累了，有什么话，回来再说吧！”

她虽然很想和老公多一些交流，但觉得老公工作很辛苦，就不要打扰他了，也没说什么。从此以后，她想聊天的时候，就给闺蜜打电话。

还有一次，她和老公出去逛街，在商场里看见一件很漂亮的裙子，想试穿一下，她刚要拿起裙子，她老公和她说：“你又不经常出门，这种衣服买了你也不会穿，再说，这个价格太贵了！”

她觉得老公说的有道理，自己很少穿裙子，而且确实有点贵，家里的各种开支都应付不来，还是别乱花钱了。于是，她默默地把裙子放了回去。

可是，她内心却感到一种失落，好像在老公心目中，自己不配穿一件漂亮的裙子。

类似这样的事情有很多，她很在意老公的看法，每次都是自己默默承受，不去表达自己的想法。

有一天，她给我打电话说，她感觉不到老公对自己的关心，两个人就像搭伙过日子，实在不想这样生活下去了，想要离婚。

如果你不去和对方表达自己，只是自己承受着委屈、失望，而对方不知道你怎么想的，也就不会按照你希望的方式对待你。

我们需要学会表达自己的需求，告诉对方自己的真实想法，教对方如何对待我们，如何来爱我们。

写在最后

如果我们想拥有一段健康良好的关系，首先，我们要在关系中看见自己，知道自己想要的是什么，然后去和对方表达，满足自己的需求。

《被讨厌的勇气》这本书里有一句话：

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。

做到无拘无束，前提是，先要让自己在关系中感到舒服，做到“目中无人”，看见自己，看懂自己，并且让对方看到自己真实的样子，别人才能够按照真实的你，去对待你，你们的关系才会更加和谐。

当我们不再依赖别人的眼光时，我们会变得更加有力量，更加有自信！

作者：然子心，怀着一颗赤子之心、希望传播真善美的创作者。

@然子心晴说

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