今天早上，在我们《365天学霸父母修炼营》，大家又聊到提升能量的问题，那今天就来聊聊这个话题吧！

在我们社群，每天都教大家怎么夸孩子，夸伴侣，结果有少数妈妈自己的能量提不起来，也就失去了夸别人的积极性。

要提升自己的能量，有一个非常好的办法，就是积极地夸奖自己。

我们可以假设每个人的能量就像一个水库，我称之为"能量库"，当你的能量储存越多，你的能量就越强。

当某一天你的能量储存到能量库都装不下的时候，就会"水满自溢"，这个时候我们就可以称之为能量爆棚。

这时你的能量就会蔓延开来，所有你身边与你接触的人都会受益，当你的能量达到这样的程度，几乎就心想事成了。

当你的能量低到一定的程度，就相当于是水库枯竭，那几乎会一事无成。

因此，我们每天都要学会往自己的能量库里储存能量。

好，下面进入我们今天的主题。

一、不会夸自己的坏处

1、如果你不会夸自己，你就看不到自己的优点，就没有自信。

2、如果你不会夸自己，你就会觉得自己很糟糕，长期拥有一种不配得感觉。

3、如果你不会夸自己，说明你没有认真剖析过自己，你将无法找到自己的长处。

4、如果你不会夸自己，你身上的正能量就会很少，你就会很匮乏，无法给到生命中爱的人更多的能量。

5、更要命的是，如果你不会夸自己，你就会在人际相处中没有存在感，别人也会看不起你，久而久之，你就成了一个小透明。

讲完5个不会夸自己的坏处，那我们再来说说，如果你经常夸自己，又有什么样的好处呢？

二、夸奖自己的好处

1、假如你经常夸奖自己，你会看到自己身上的优点，会更有自信。

2、假如你经常夸自己，你会发现自己很优秀，你的自尊水平会提高，你会感觉自己值得更好的一切，你会拥有深深的配得感！

3、假如你经常夸自己，说明你经常在梳理自己经历的事件，并从反思当中寻找到优点，你的人生会越过越好！

4、假如你经常夸自己，你的能量就会越来越足，当你的能量足了，你才能够给到自己的亲人以及身边的朋友提供更多的能量和帮助。

5、假如你经常夸自己，你和身边的人都会认可你是一个很优秀的人，因此，你的人际关系搞好了，升职加薪都实现了！

6、更神奇的是，你经常夸自己，能量爆棚以后，你的家庭更幸福了，最最要命的是你连赚钱的能力都提高了！

你看，经常夸自己有这么多的好处，那我们要不要经常夸夸自己呢？

那肯定要，必须要，对不对？

三、两个案例

1、A学员

我们社群里面的A学员，她原来也是能量很低，和老公的关系也不怎么样，辅导孩子的学习焦虑得不行，因为孩子不听她的话，学习效率很低下。

自从她接纳了自己，解决了自己和自己的关系，现在她把夸自己，夸孩子和夸老公三者融为一体，天天夸。

现在她老公在家里主动辅导孩子的学习，孩子和老公相处极其融洽，孩子的学习效率大大提升。

现在她都感觉自己在家里没什么事可干了！

这样的好事是你想要的吗？

2、B学员

但是我还有一个学员，她就是没有掌握夸自己的方法，能量非常低。

让她夸孩子，她觉得孩子糟糕透顶，让她夸老公，她觉得老公是个王八蛋，完全夸不出口。

为什么会这样呢？

因为她不会夸自己，这说明她没有接纳自己，一个连自己都不接纳的人，又怎么可能接纳身边的人呢？

所以我们想要搞好和家人的关系，和朋友的关系，首先要搞好和自己的关系。

学会接纳自己，爱自己，这是能量爆棚的第一步。

四、夸奖自己的三个方法

那具体如何夸自己呢？我给到大家三个方法：

1、坦然接受别人的夸奖

你与人打交道时，一定有过帮助到别人，或者表现出自己优秀的机会。

这时，别人一定会对你说感谢的话，或者一定会夸奖你。

这个时候，绝大部分的人都会说"没有没有"，"哪里哪里"……

这就是我们所说的不配得感觉，觉得自己配不上这些夸奖和优秀。

正确的做法是坦然接受别人的夸奖，然后礼貌地谢谢别人的看见和肯定。

这是别人给你的正向反馈，你要把它收起来，放进自己的能量库，这样我们的能量又足了一些！

2、坚持写成功日记

我们在社群里邀请妈妈们找孩子的优点，找伴侣的优点，那今天我也要求大家来寻找自己的优点。

可以每天晚上回想一遍自己今天经历了哪些事情，每一件事情里面表现出了自己怎样的优点。

然后把这些优点通通写下来，你会发现原来自己一天的表现这么棒！

成功日记特别特别能够提升自己的能量，你写得越多，能量就会不断地呈指数级增长。

3、不断确认自己的优点

这个确认自己的优点是自己向别人确认。

比如此刻，我正在给你们分享这个话题，我就可以问问你们：

"大家有没有觉得我的这个话题找得很好？有没有觉得我的分享内容很棒？"

一定会有人给我正向的反馈，这就是我向你们确认自己的优点。

这个时候，我就会开开心心地收下这些夸奖。

因为你们又往我的能量库里面注入了新的能量！

也就是说，我们在一天当中，通过不同的事件，不同的方法，不同的角度去寻找和确认自己的优点，那能量值就会蹭蹭上涨。

当你的能量起来了，你会发现孩子听话了，老公亲密了，人际关系变好了，赚钱更容易了！

从现在开始，每天认真地夸奖自己吧！

我是学霸教练雷老师，从事教育行业多年，一手家庭教育理论，一手学习提分方法，帮助孩子提升学习成绩，帮助家长解决教育难题。

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