也许是时候放手了。即使您可能没有在背包或手提箱中携带您的东西，但您仍然随身携带。你在你的骨头、你的头脑和你的心里承载着你的东西的重量。像这样的东西：

沉重看起来像是精疲力竭、沮丧、悲伤、焦虑和疾病，当你继续抓住一切时，很难弄清楚是什么让你感到沮丧。

我们每个人都背负着自己的重担，如担忧、恐惧、痛苦和坏习惯，但我们都分担了负担。不仅仅是你在承受世界上所承受的重量。它会影响您的工作、人际关系、健康以及您周围的每个人。

尽管放手会让人感到害怕和不确定，但它也会让人感到轻松。

1.当你放下实物时，你的家会感觉很轻。

从简单的东西开始，比如重复的东西、你不使用或不喜欢的东西以及在你的生活或家中没有意义的东西。把它装箱，放在一边，这是最好的起点。

2.当你放下你不喜欢的自己时，你的身体会感到轻松。

也许您不喜欢自己的体重、皱纹或身体的其他方面。我们对外表的消极自我谈话很重。

照照镜子，微笑。扔掉你的体重秤。真正看到自己和与你一起经历了这么多的身体。注意你喜欢自己的一些东西，拒绝比较或衡量它。去感受你身体里的光。

3.当你放下过去的愤怒或怨恨时，你的心会感到轻松。

放手不需要修理东西，也不需要摆正记录。你可以决定不再惩罚自己。如果你需要一个仪式，把它写下来然后烧掉或撕掉。原谅你自己。原谅别人，即使他们认为不需要原谅。告别你无法解决的伤害，注意你心中的光。

4.当你放下对未来的恐惧时，你的灵魂会感到轻松。

前进的道路是不确定的，永远不会改变。扎根于当下，释放你对事情将如何展开的恐惧。今天就为你的生活现身，你将更有能力优雅而轻松地应对你的明天。

深呼吸，让对可能发生的事情的恐惧消失，并注意你灵魂中的光。

5.当你放下待办事项清单上的项目时，你的头脑会感到轻松。

也许你可以做到这一切，但你今天不能做到这一切。放下长长的清单，专注于一个简短的清单，其中包含一些您可以在一天内完成的项目。您必须在将事情从清单上划掉或清楚地了解对您来说最重要的事情之间做出选择。在一天结束的时候，一旦你放下了所有需要做的事情，注意你心中的光。

6.当你放下完美时，一切都会变得轻松。

完美的反面是自由，所以当你放手时，你的工作、健康和人际关系就会从自由和轻松中升起。允许自己成为一项正在进行的工作，并在一切事物中感受光明。

7.当你放弃对正确的需要时，你的人际关系就会轻松。

什么时候在你们的关系中，正确和固定的人取代了真爱？放弃正确，专注于让你微笑的事情。给你的朋友/爱人/伴侣一个大大的拥抱，记住你对你们两个人的喜爱，并注意你们关系中的光。

放下时，从一件事开始。记住你已经坚持了多久，并在放手的时候给自己一些恩典。你不是为了痛苦而坚持，但你可以带着快乐、自由和轻松的意图放手。

当您不知所措、疲倦或压力大时，解决方案几乎总是……少一些。如果你想感到轻松，你就必须放手。

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