想要养成良好的睡眠习惯，除了舒服的床和枕头以外，整体卧室空间的布局规划、色彩搭配、空气的纯净度都要给力才行。

如何打造一个"满分"卧室，兼具舒适性和实用性，同时不会产生室内污染呢？

色调选择

复杂跳跃的色调容易让人兴奋过度，影响睡眠质量。相反，暖色系，如柔和的杏色、大地色、宁静的蓝绿色、低明度的粉灰色等，不仅可以提升卧室的档次和视觉效果，且更加有助于睡眠。

家具摆放

卧室的空间有限，不建议在卧室摆放过多的大型家具，大件物品在视觉上容易产生拥挤感，同时也不方便走动。

此外，卧室内尽量不要放置电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响休息质量。

一张好床

如果按每天8小时睡眠时间来算，一年我们会有三分之一的时间，是在床上睡觉度过。挑选时应当细心检查床体的支架数量，尽量挑选支架多的，防止因不稳定构成晃动和噪音！

防光窗帘

卧室的窗帘最好挂双层，外面的一层选择比较厚的布料，用来遮挡光线、灰尘和噪音，营造静谧的休憩、睡眠环境；里面一层可用薄纱、蕾丝等透明或半透明的料子，主要用来塑造浪漫情调。

私密与隔音

保证卧室私密感，不仅能提升安全感，也能保证睡眠质量。三代同住就更要注意这个问题，考虑到动线设计以及家庭成员间不同的作息习惯等问题。

对噪音敏感的小伙伴，卧室的门建议选择实木复合门，平开门的隔音效果要超过推拉门，窗户使用隔音材质和结构；墙体可以通过增加隔音棉降低噪音污染；楼上楼下的噪音可以用吊顶来缓解，防水石膏板的隔音效果要高于铝扣板。

纺织品添乐趣

各种不同类型的纺织品也都可用来营造卧室氛围，譬如在针织、剪绒、棉麻的毯子，或是挂毯装饰墙面等等，柔软的质感容易带来温馨的氛围，让人沉浸其中，睡眠质量自然提高。

灯光柔和

卧室灯光过强会让体内助眠的褪黑激素减少，影响人体自然的昼夜生理节律，导致睡眠紊乱，影响睡眠质量。

灯光的色温会影响卧室的氛围，挑选卧室灯具的时候，最好选择暖光灯，柔和的灯光有助于营造温馨、放松的氛围，增加空间舒适度，帮助人们快速进入睡眠状态。

空气流通

关窗睡觉，易导致室内空气不流通，有害气体升高，加重室内空气污染的同时，也容易让人感到缺氧。

坚持白天开窗换气，营造良好的通风环境，散发有毒有害气体。此外，炎热的夏天，可以在睡前开窗通风一段时间，降低室温并将新鲜空气注入卧室，保证空气流通，使睡眠更加稳定。

材料无毒

劣质的家具以及居室物品，不仅质量差而且含有大量有害化学物质。在卧室密闭的环境中会持续释放，长时间处于这样的环境中，轻则会引起各种症状的身体不适。睡眠质量没保证不说，连最基本的身体健康都会遭受严重的打击。

卧室空间虽小，但板材的使用率颇高，床、衣柜、床头柜、地板等都是需要板材作为载体，若是使用劣质的板材，里面则往往添加了大量的脲醛胶，会连续不断地释放甲醛，是致癌的罪魁祸首。

除了甲醛之外，苯也是卧室污染的重要来源，它通常作为各种涂料的添加剂和稀释剂，隐藏在居室之中，例如卧室墙面涂料。不仅会对皮肤产生刺激，引起头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状，严重的会导致再生障碍性贫血，引发白血病。

因此，卧室装修一定要挑选无毒绿色的家装材料和家具产品，认准环保无毒的品牌产品，让生活品质与身心健康的可以得到安全可靠的保障！

水性科天依托水性高分子核心技术，已实现无毒家装材料、无毒家具、无毒定制家具等全系列产品的无毒化和产业化。公司建立无毒管控体系，打造无毒整装服务平台，为消费者提供从材料、设计、施工、家具、定制家具到售后服务的一站式无毒全屋定制服务，打造出纯净无污染的休息空间，放松身心的同时，收获一个健康的身体！