大家好哇，我是要存钱又要精致生活的宋鹿笙。

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最近接触到一个词：讨好型人格。默默地对照了一下这种人的具体表现，发现自己基本全中。

比如：对自己不自信，害怕跟别人起冲突。

比如：不敢向别人提出自己的正当合理要求，但又难以拒绝别人的任何要求。

比如：害怕得罪人，害怕给别人添麻烦。

​再比如：敏感、脆弱、玻璃心，害怕被人批评或拒绝……

总之一句话就是：委屈自己，成全别人，为了取悦别人愿意做任何事情。

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可能是慢慢增加的存款给我的底气，也有可能是随着年龄的增长脸皮慢慢变厚了，总之，我不想再如此委屈自己了。

上个月，原单位领导找我，让我帮忙修改一篇年终总结。如果放在以前，我肯定就痛快地答应了，就算本职工作都没有做完，也会加班帮着做别人的工作。

但这次，我尝试着做出了改变。我说：领导，我现在的工作非常忙，真的没办法帮到你了。

虽然他挂了我的电话，但我却觉得一身轻松。而且，从此以后，他再也没有像以前一样再给我找麻烦。

我正走在更加关注自己内心的路上，这种感觉真的很棒。因为每个人的人生只有自己才是主角，真的没必要关注别人的感受，尤其是这些“别人”只会对你无尽的索取。

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想要摆脱讨好型人格，还要做到以下几点：

01.首先要做到的是：拥有被讨厌的勇气

好好爱自己，接纳自己，取悦自己。

要时刻记得：别人没那么可怕，自己也没那么差。你可以善良，但是遇到不想做的事情就要勇敢地拒绝。

《被讨厌的勇气》一书中提到：“毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”

每个人都有自己的闪光点，没必要通过讨好别人来获得认同。相反，越是讨好别人的人，越容易被人看不起。

所以，允许有讨厌自己的人在身边，也允许自己不那么完美。

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02.现在开始，停止揣测别人

讨好型人格十分敏感，而且容易自我否定。常常会因为别人一个眼神、一句话，就会引发内心各种揣测臆想：“他是不是对我有意见？”“他要是以后针对我了怎么办？”

在请求别人帮忙之前，在跟领导请假之前，都要打好几遍腹稿，想象揣测：“我到底该如何开口？”“要是被拒绝怎么办？”

要知道，不论你的揣测是真是假，都不会改变事实。更何况，我们往往会夸大悲观情绪。

现在开始，马上停止这场内耗吧。要学会拒绝别人，更要学会在对别人有需求的时候，干脆利落地说出来，因为扭扭捏捏更容易招人烦。

神经大条一些，只要问心无愧地做好自己，就不必在意别人的眼神和评价。

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03.不断学习，提升自己

个人价值不是通过讨好别人来实现的，而是通过提升自己来实现的。

比如，你通过写头条成为某个领域的优质作者，自然会吸引来很多志同道合的人。比如，好好工作，业绩突出，自然会得到领导和同事的认可。

这种靠自己的努力得来的关注和赞美，远比通过讨好别人来得更珍贵。

当你通过学习与工作建立了较强的自我价值感，就会发现：根本没必要讨好别人。

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04.预先准备好拒绝的话

我最讨厌自己的一点就是：总是学不会拒绝。所以总是多干很多本不是自己的工作。朋友告诉我：你又不想当领导，那么任何人就都无法成为你的领导，为什么不能学会拒绝，不让自己活得痛快一点呢？

我找到一个可以顺利拒绝别人的好办法：把可能拒绝不了的请求分为几类，分别想好拒绝的理由，就不会发生不知道如何拒绝的情况了。

比如同事请你帮忙做本该他做的工作，你可以说：“我今天真的很忙，不如你去问问别人吧。”

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当你习惯了被人拒绝,说明你已开始成熟。

当你懂得拒绝别人,说明你已学会爱自己。

不懂得拒绝的人，即使把自己累死，也不会得到别人真正的尊重。因为对方习惯了你的顺从。

学会拒绝，就从现在开始。

如果你的拒绝让你少了一个朋友，那说明她不值得你在乎，真正的朋友从来不会翻脸不认人。

不用心怀愧疚，也不要自责，因为你没有必要对他人的情绪负责，好好关注自己的情绪才是最正确的事情。

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尾声

请你记住：没有必要为了迎合别人而委屈自己；更没必要讨好这个世界，无论生活，朋友，还是爱情。

别人不喜欢你无所谓，你一定要喜欢你自己。要相信你值得被爱，被善待。

更要相信，你值得拥有美好的一切。

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