痛风患者的痛苦是很多人都无法切身体会的，只有体会过其中滋味的人们才会对大鱼大肉的日子感到深深的悔恨与遗憾。痛风经常在半夜时突然侵袭患者的身体，一般在首次发作时，人体脚部的第一趾关节经常会有剧痛产生，形如刀割噬咬、锥心刺骨。这种疼痛就会导致第二天的难以行动和疼痛难忍。

那么到底是什么原因导致了痛风的产生呢？酒肉穿肠过，痛风身体留，导致痛风的“罪魁祸首”可能是这3个，为了健康，需趁早避免。

1.摄入了过多的肉类

对于肉类来说，嘌呤的含量过高是正常的，尤其对于动物的内脏和海鲜等食物原料，嘌呤的含量更是进一步逼近人体所能接受的含量高峰。一旦过量食用了肉类或者动物内脏，过高的尿酸会导致身体不堪重负，排出的不及时就有可能会招致痛风的出现。有些人钟爱肉类煲的汤，其实汤中所含的嘌呤成分更高。据研究显示，每一百毫升的肉汤中便含有两百到四百毫克的嘌呤，比之于正常饮食要高出接近30倍。所以对于普通人来说，并不是只要一个劲吃肉就能保证身体强壮或者体格魁梧，痛风也是吃肉可能带来的风险之一。

2.习惯于抽烟喝酒

抽烟对于诱发痛风同样有着非常大的风险，然而生活中很多人都没能够意识到这一点。根据一项研究成果显示，在人群中偶尔吸烟者发生痛风的几率，相比于不吸烟者要高30%左右，人群中经常吸烟者相比于偶尔吸烟者又要高30%左右。

同样的，喝酒也会导致人们患痛风的风险进一步增加。一方面，酒精中的乙醇能够在人体内促进腺嘌呤核苷酸的转化，从而使得人体内的尿酸成分增多，带来更大的患上痛风的风险；另一方面，乙醇的氧化还原反应使得血液中的乳酸浓度升高，血液中的酸碱度会降低，促使尿酸析出结晶，也会增加痛风的风险。

3.突然剧烈运动

经研究发现，在多数的痛风患者中，久坐不动的脑力劳动者居多，而经常运动的体力劳动者居少。在经过了一番讨论与实验之后，医生们总结原因可能是因为运动中的新陈代谢，能够帮助降低血糖血脂与尿酸，从而缓解了血液内的尿酸压力。相反是平常不爱运动的人，关节腔内的尿酸堆积一般是长时间的久坐才形成的。他们平常走路缓慢，关节摩擦力小，所以平常看不出什么问题；一旦突然剧烈运动，就会给关节腔造成巨大压力，诱发急性关节炎。医生建议平常运动少的人开始锻炼时，一定要循序渐进，慢慢起步。

虽然痛风会给人带来痛苦，但是只要健康生活，规范饮食，很大程度上能够有效规避痛风的发生。就算患上了痛风也不要着急，听从医生的建议，逐渐进行恢复治疗，积极康复，也能够有效缓解疼痛，乃至最终消灭痛风。

【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者谭浩宁，未经授权，请勿转载、复制】