手机铃声响起，听到话筒那端传来的嘤嘤哭泣声，我耐心等待，感受到她很想说话，但实在无法抑制内心的那份伤痛。许久她哽咽着说出：“我......阿姨.......跳楼了，没救回来”。我顿时愣住，为生命的离开而惋惜，因为假如早点有人帮助认清病症，也许能挽救阿姨的生命。是我们太无知，还是社会太冷漠，谁能救救在抑郁中的人们？

半个月前朋友和我一起吃饭时聊起远在北京的阿姨，得知阿姨几年前动过一次手术，恢复的也很好，但从去年开始，人就有些恍惚，不喜欢和子女住一起，怕麻烦他们，就一个人回到北京居住。前段时间表妹致电说：姐，我妈不行啦，我去北京看她，人瘦了很多，家里乱糟糟，吃饭没胃口，可不像从前的样子，让她跟我一起去大连，她死活不肯，怎么办，怎么办？ 当时她建议表妹带阿姨去医院复查看看身体的状况，结果一切指标都正常。

我把自己锁在了里面，越来越闷，谁能看见我，谁能救我

“能给我分享一下，阿姨目前的生活状态吗？”当时我问朋友。

“我给阿姨视频过几次，她几乎不和我眼睛对视，以前侃侃而谈的她变得沉默寡言，即使我问她以前感兴趣的话题，她也空洞无语，最多的几个词就是：我还有什么用？没人理解我”。并且表妹陪她的几晚发现阿姨几乎整夜整夜的失眠，她还告诉表妹：有个声音给我说，你去死吧！死了就解脱啦！可把我表妹吓的不轻，家里只她们两人，那来的其他声音，都不知阿姨说的是真是假。

“我给个建议，请马上让表妹带阿姨去看心理医生或直接去精神科，她们也许会给出更好的方法”。朋友当时反应有点诧异：啥？你的意思我阿姨心里有病，不可能吧？生活不愁吃不愁喝，身体也没问题，有啥想不开的？ 我注视着她，再次肯定的说：去看看，还有请你表妹多陪伴她。最终，表妹因生意上急需处理，打算忙好再回来，陪阿姨去看病，她们也计划让朋友的妈妈去陪伴几日，谁知道，一切为时已晚。大家都停留在不停的自责和内疚中，每个人都痛的无法呼吸。

没有食欲，连吃饭都成为一种痛苦，心里的黑暗之声却越来越猖狂

悲伤总是难免，逝者已去，活着的人该如何面对这种痛和不让悲剧再发生呢？

自我察觉：内在有种声音开始——这个世界上，没有人在乎你，不如去死吧？

——你根本没有存在的意义，没有的东西，一无是处。

——可怜虫，你就是个累赘，没人喜欢你，可怜虫。

勇于求救：当你长期对任何事没有兴致，沉默寡言，思考和感知力下降，自我价值感很低时，请正 视它并积极治疗。许多人认为患上抑郁是一件难以启齿，被人看轻的事，消极治疗或抵 抗治疗，会让你错过最佳治疗期，让痛更痛。

调适心情：在这情绪的死胡同里，很少人能自救，我们需要适时寻找周围人的协助，“这个世界总有 爱你的人”，尽力走出自己被困的状态，找朋友出去散散步，晒晒太阳，享受一下大自 然，要把自己从角落阴暗处带领出来。

长期的抑郁情绪，是疾病，不是矫情！请不要无视它的求救声，要不然一定会带来很痛的教训。患有抑郁症的人会对几乎所有的事情失去兴趣，甚至不会去做曾经很想做之事。抑郁的反面并非是快乐，而是动力，内在的动力是维持我们生活的重要支点。

走出阴霾，走出自我 你会看到更多的美好

请珍惜你自己，疼惜自己，纵身一跃也许是你的解脱，但是你却放弃了探索世界美好的可能，更让那些真正爱你的人活在痛苦中。无论怎样都希望你找几位志同道合的朋友，常常对生活的某些人、某些事、自己的努力或来自大自然的启迪，发出赞美之声。“你是独一无二的宝贝”

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