每个人都有情绪，情绪不分好坏，只有正面和负面之分！当孩子遇到事情无法控制很生气的时候，该怎么处理呢？

今天Eason阅读的这套系列绘本，来自美国Free Spirit出版社的《Learning to Get Along》（全套15册），属于美国学校和家庭培养孩子们情商的“必备”宝典，按行为教养、情绪管理和人际交往这三大儿童成长中的重要板块，分为15个主题。据说也成了国内众多国际学校的情商教材。

世界正变得越来越多元化，也体现在孩子们的日常生活中，教孩子学会尊重不同，寻求相似，大度包容，学会欣赏他人的优点。

向孩子举几个生动的例子说明什么情况下会生气，生气时可能会有什么情绪反应，让孩子明白了这是一种负面的日常情绪。最关键的部分在，从生气中走出来的具体办法，我和Eason都选择了深呼吸，并约定互相提醒。

场景回顾

Eason在一旁写字不停地摆动，然后桌上的水杯倒了，我的电脑上都是水，当时的我真的很生气，一句话也没说，在那里憋着气，我心里明白如果脾气爆发，对孩子、对自己都不好，毕竟我们之前说好的。

而Eason知道自己犯错了，赶紧拿纸巾擦水，其实这个举动已经说明他在尽力弥补错误了，看到我的表情，还往枪口上撞，反问我，“妈妈，你是不是很生气？” 我仍旧保持沉默，他接着说，“我知道你很生气，你可以深呼吸，像我这样。”

接着就示范给我看，后来我噗嗤一下笑了，在他面前进行几次深呼吸，真的管用！后面再和小朋友讲道理时，心态平和很多，当然不会出现语言和情绪暴力。

整个过程很快，你会看到其实小朋友会用大人教给他们的方法，去教大人。我们总会有抓狂的时刻，但如果大人也能够做好情绪管理，并将这些方法传递给孩子，我想，家庭中的关系会更加和谐，亲子关系也会更加密切。

孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。

沮丧时会发脾气，害怕时出汗和发抖，伤心时大哭。但是，我们能读懂孩子情绪背后的需求吗？

一直以来，我们对情绪管理的认识远远不够，重视程度也远远不够，更是缺乏系统有效的指导和训练。

Eason读绘本

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Cool Down and Work Through Anger

绘本部分插画

绘本文本

I like to feel in charge of some things.

I might feel sad or frustrated when things don’t go my way, or when I can’t have or do something I want.

Or I might feel hurt if someone doesn’t show respect.

I may feel angry, too. I might have a hot face, tense muscles, a fast heartbeat, or loud breathing.

Sometimes I feel like exploding with my hands, feet, or mouth!

But hitting, kicking, and using mean words can hurt people and their feelings.

That’s not okay.

Losing my temper won’t help me or anyone else.

It can cause more anger and hurt.

Keeping my anger shut inside me won’t make things better, either.

All of my feelings are ok.

I can admit when I feel angry.

I can learn from my anger, and find a way to work through it.

First, I can take some deep breaths or count to ten to calm down.

I can stop and think before I say or do something I may feel sorry about later.

I have lots of ways to cool down. I might go somewhere quiet to relax and think.

I can draw or make things, read a book, or sing a song.

I might also run or play outdoors or spend time with other people.

When I feel calm I can think more clearly.

I may think about my part in the problem and what I can change.

Talking things over with somebody I trust may help me understand and work through my anger.

I can also talk calmly with the person who was there.

I can show respect as I tell how I feel and what I want.

I can also listen and try to understand the other person’s view.

When I’ve been angry and I’ve said or done something unkind, I can say, “I’m sorry.”

It won’t help to blame anyone else.

I can patient and forgive people. I can remember that everyone makes mistakes sometimes.

When I can’t change something, I can choose to accept it and make the most of it.

I can look for the best in everyone. Changing the way I think about someone can change the way I feel.

I can find a way to get along. When I cool down and work through my anger, I can feel peaceful again.

绘本有感

一个人越是在意自己没有办法的事，他就会越生气，越觉得事情无法控制。有很多人易气易怒，心态不稳，情绪冲动，结果常让自己身心疲惫，毫无所获。这证明，生气发怒，解决不了任何问题。

生活在一个快节奏的时代，很多父母将孩子的教育重心放在了那些能够短期见效的“特长”培养上；可是，也有一些父母意识到：帮助孩子培养诚实、友善和自信等价值观，是家庭教育的重要部分，与教孩子学习读书、培养兴趣等一样重要！

的确，不同的教育方式会塑造不同的孩子个性，基因只是一小部分，孩子生下来就是一张白纸，他所有的行为都是在大人的行为模式和言语中学到了，也就是说大人的行为、思想、言语、情绪直接影响着孩子的发展。所以育己才能更好的育儿，言传身教才能在育儿的道路上更加轻松。

这套绘本提供了方法论，我们可以参考从生活的实例中给孩子讲述如何与人交流、沟通，如何养成孩子良好的待人接物能力，培养健全的心理和塑造完美的人格，能达到更好的效果。

我觉得为人父母，言传不如身教，只有自己始终保持独立思考和终身学习的状态，才能更好地培养适应未来的孩子。