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熊春燕医生

昭通市第一人民医院呼吸与危重症医学科医生熊春燕

上呼吸道感染防治知识

听众朋友大家好，我是昭通市第一人民医院呼吸与危重症医学科的熊春燕医生，今天我们来关注的是秋冬季节如何预防上呼吸道感染。

广义的上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，包括了以急性鼻咽炎为主，以及病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎等一类疾病；狭义的上呼吸道感染又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，发生率较高，多呈自限性。上呼吸道感染简称“上感”，主要病原体是病毒，少数是细菌引起。流感病毒引起的上呼吸道感染，简称“流感”，是一种季节性传染病，目前已进入秋季，秋冬季节预防上感就需要引起重视。

上呼吸道感染的发病不分年龄、性别、职业和地区，免疫功能低下者、儿童是易感人群。常见症状有“普通感冒”症状，如咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。也有以发热、咽痛为主的症状，还有的伴有乏力、畏光、流泪、声音嘶哑等症状。

上呼吸道感染主要通过含有病毒的飞沫传播，也可通过被污染的手和用具传染。上呼吸道感染具有一定的传染性，一般情况下不会引起集中传染，但是在气候变化时可引起局部或大范围的流行。因此我们总结了以下几条预防建议，希望大家都平平安安的度过这个秋冬季节。

1.昭通早晚温差大，要注意添衣保暖，避免受凉导致上呼吸道感染。

2.勤洗手，多饮水，养成健康的生活习惯。秋冬季要多喝温开水，保持呼吸道的湿润，可以增强呼吸道的抵抗力，对于预防上感是特别有效的措施；

3.保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻。这有助于防止手上的病毒或细菌通过眼睛，鼻子或嘴进入体内。打喷嚏和咳嗽时，注意礼节，用肘内侧遮住嘴巴，以防止病毒或细菌传播给他人；

4.戴上口罩，保持距离；

当你在公共场合时，尽量带上口罩并保持与他人的距离-理想情况下为1米或更多。年老体弱易感者更应注意防护，流行季节外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出现；

5.避免受凉、淋雨和过度劳累；

6.均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟。体育锻炼是公认的增强免疫力的最好的方法，可以进行慢跑，游泳，登山之类的运动来增强免疫力，预防上感的发生。还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，给身体补充足够的维生素C，注意饮食的均衡，蔬菜，水果，肉类，蛋类，奶类和一些主食都需要适当的摄入，千万不要有偏食的习惯；

7.接种疫苗。最好在寒冷季节到来之前注射流感疫苗，虽然不能阻挡所有病毒，但是为我们筑起了第一道防线。具体如何注射疫苗可以到就近的医院进行咨询。

通常上呼吸道感染的病情较轻、病程短、可自愈，且预后良好。但如果患者出现症状加重，如持续高热、呼吸困难、咯血等情况时请及时就医。到了医院去哪个科室就诊呢？可以到呼吸科、感染科，如果病情迅速加重，可到急诊科就诊。

来源｜熊春燕医生

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