随着科技越来越发达，人们的生活水平也越来越高了。

以前的人们在物质上虽然不算富裕，但是在精神上却是十分的富足。

现在物质呈现了过剩的态势，但是对心理上的渴求，却越来越多了。

以前医院里都是看些实实在在的病患，现在却有很多的医院开设了心理科室，专门为有心理疾病的人们解决问题。

随着社会生活节奏的加快，人们往往会生出焦虑、抑郁、沮丧等负面的情绪，如果严重的话肯定是要去医院就医的。

可是有些人会说，我只是有轻微的症状，还没有要到医院就医的程度。

但是我还想缓解一下出现在自己身上的这些症状，那该怎么办呢？

著名美国作者凯特·艾伦的这本《考拉小姐的心理疗愈课》会是很多小伙伴们的不二选择。

凯特·艾伦是美国超人气插画家和设计师，擅长的就是写和画治疗人心的内容。而且在社交平台上拥有近百万的粉丝。

这本《考拉小姐心理疗愈课》在作者基于自己成功走出情绪障碍经历的基础上，结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法。

以及多幅自己亲手绘制的可爱动物形象的插画，让读者在轻松的氛围下完成自我接纳、自我心理疗愈的过程。

1.了解自己

不管你多大，心里都会住着一个可爱的小动物，它可能是童年动画片里的主角、也有可能是神话故事里的传奇人物，不管它是谁都会让你回到童真的记忆里。

书中以涂鸦的方式开启，看似是让你胡乱的涂画，其实它是为了让你了解到自己的多面性。

我们每个人都有很多的一面，在不同人的眼里，我们是各不相同的。

正如，一千个观众的眼里，就会有一千个哈姆雷特一样。

除了你自己没有人会真正的了解你自己。而我们自己要做的就是通过这些练习了解自己的很多面。

可能我们除了美好的一面，还会有丑陋的一面；除了善良还有邪恶的一面；

我们需要和自己的每一面都和睦相处，因为他们是组成我们自己必不可少的因素。

2.接纳自己

每个人的心里都住着一个小孩，这个小孩有自己的需求。

他需要被爱、需要关怀、需要被人理解、需要有人懂他的一切喜怒哀乐。

可很多时候我们把这个可怜的小孩放在了心灵最深处，常常忽略了他的渴求。对他的呼喊听而不闻、视而不见。

渐渐地，他烦躁、抑郁、不安、自我否定、渐渐失去自信。

我们要做的就是跟着书中的节奏一点点地完成那些小练习，在这个过程中慢慢地和自己的内在小孩和解，然后拥抱他。

问自己的内在小孩需要什么，然后尽最大的努力确保得到它。

人生没有一帆风顺，在不好的日子里学会照顾好自己，就一定能度过所有的不愉快和所有的难关。

3.寻找快乐

真正了解自己时，学会了和自己内在的小孩和睦相处，剩下来的事情就变得容易多了。

当我们知道自己内心深处真正想要的是什么的时候，我们就懂得了如何取悦自己而不是取悦他人。

正如安妮.凯瑟琳所说的“你是一个独立的个体，你与众不同、独一无二。你的过去，你的经历、个性、兴趣、厌恶、偏好、看法、价值观、技能——这些独特的组合使你与他人有所不同。”

初识这本《考拉小姐的心理疗愈课》一书，以为是一本简单的儿童绘本，没想到打开封页以后，便爱不释手了。

书中以卡通形象出现的可爱的小动物身旁都有那么一句让你心头一暖的句子。

好像那句话正正好好戳进了你的心头，暖暖的，又有些痒痒的，忍不住按照书里讲到的方法去做，坚持下来发现，原来在书里不但治愈好了那个内在小孩，还一并把失去已久的童真也带了回来。