在日常生活中水扮演着重要的角色，水是如假包换的灵丹妙药。不管是什么病医生都会说回去要多喝水，还要多注意休息，可是大家照着医生的说法做了后却又发现了一个问题。

许多人一喝水后没过多久就想排尿，而有些人喝了很多水却也见上过一次厕所，尤其是在炎热的夏天，喜欢喝冰啤的人都会发现身边的朋友有这样的情况。于是这个问题引起了网友们的猜测:

①.是不是一喝水就尿多的人肾脏不行啊？

②.又或者喝了好多水都没有排尿是不是意味着肾脏更不行？

到底哪个才是正确的呢？

对于各种猜测，看完这3点，你或许就明白了！

一、水在人体内形成尿液的过程

水在人体内变成尿液的过程非常的精密，当机体感觉在缺水了就会发出信号告诉大脑“我口渴了！”，信号进一步处理于是作用于人的下丘脑垂体，之后再继续发出指令刺激舌根、唾液腺等多部位神经，让人感觉嘴巴干涩需要及时补充水分。

当水进入人体后先是经过口腔、食道、胃、肠道，最后在小肠内大量吸收从而进入到血液循环系统。在血液循环系统中水分会随着血液被运输到需要的部位，但这些水分最终还是要跟随血液在肾脏内进行过滤、重吸收、再利用。在肾脏内没有99%的水会被再次吸收用于人体细胞代谢，剩下的水会随着肾脏代谢出来的废弃物排出体外，里面有大量的无机盐、尿素、肌酐等，这就是最后的尿液。

在尿液的形成过程中肾脏是最重要的场所，肾脏由肾单位组成，而肾单位又是由肾小球、肾小管、肾小囊组成，正常人的两个肾脏足足有200多万个肾单位。两个肾脏每天要过滤高达200多升的血液，血液通过肾小球滤膜变成原尿，之后再通过肾小管重吸收，多余的才变成尿液，所以尿液的形成最关键部位还是看肾小管。如果肾小管出现问题，就可能会引起尿液增多或者异常减少。所以说，一喝水就尿多，肾脏可能是正常的，也可能不是正常的。

二、喝水后尿多还可能与以下5种原因有关

1.喝水太急了

在短时间内快速喝下一定量的水会血容量增加，体液总量增加，此时渗透压也会下降，大脑神经会告诉肾脏减少水分重吸收，增加水分的排泄，所以尿液就会出现增多的现象。

2.排汗减少

我们喝下去的水有一定量是通过汗腺排出的，尤其是在夏天温度升高后，人体需要降温就会增加汗液排泄，从而能够带走更多的热量。而如果在寒冷的冬天，人体需要保暖，此时大多细胞在不需要水分的情况下都是处于紧收状态。这时多余的水没有汗腺的帮助就只能通过肾脏增变成尿液的方式排出体外。

3.炎症刺激

患有某些泌尿系统疾病的情况下也会引起排尿次数增多的现象，如:膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等等都会刺激排尿括约肌释放尿液。排尿次数增多后就会让人误以为尿多，其实这只是一种假象。

4.膀胱体积小

有些人膀胱先天体积较小，一喝水后形成的尿液储存量不大，当膀胱达到一定量后就会刺激排尿肌释放尿液。若是膀胱先天体积较小，排尿次数就可能会比常人多。

5.糖尿病

糖尿病的主要症状及时多饮多食，多尿，这是因为体内血糖值较高导致渗透压改变，肾小管对尿液水分重吸收阈值下降从而导致大量的水分流失。

三、当肾脏功能受损时会出现这些症状

1.尿液颜色异常

尿液是血液经肾脏过滤而形成的，正常的尿液应该是清澈透明，储存的时间较长的尿液颜色可偏深为淡黄色。若小便颜色发红，则提示可能是血尿，多在尿路感染，肾结石，某些急性小球肾炎、膜性肾炎等。

2.尿液中有泡沫

正常情况下尿液排出体外后会有少许泡沫，但是会很快消散，若泡沫很久都没有消散则提示尿液中可能有大量蛋白。正常情况下尿液中是不会出现蛋白质，除非发生肾小球肾炎、多发性骨髓瘤肾病、肾小管间质疾病、肾盂肾炎等。

3.全身浮肿

当肾脏出现问题后会影响体内的水、电解质紊乱，毒素排泄异常，这时候多余的水分就可能会潴留于体内，引起水肿表现。排除水肿可以用手指按压 5 秒钟，会出现一个小坑，并且很久都没有复原。还有一个特点就是“晨轻暮重”，早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。

4.皮肤瘙痒、全身乏力

当肾脏出现问题后就会影响体内的有毒物质无法排出体外，这些毒素潴留在体内就会引起皮肤瘙痒的现象。肾脏还参与人体造血系统，肾脏能分泌促红细胞生成素，若是肾脏出现问题了就可能会引起贫血，继而引发全身乏力症状。

四、保护肾脏最好多做3件事，少做4件事

保护肾脏最好多做3件事:

1.多喝水

肾脏工作的工作原理并不是过滤越多功能就会越多，肾脏需要时候有血液滤过，若总体体液较少就会可能会出现肾脏“干烧”的情况。多喝水则更加有利于肾功能活跃。

2.多注意饮食

生活中要注意别吃太咸的，高盐饮食对肾脏伤害非常大，因为高盐饮食会增加高血压患病风险，高血压对肾脏的冲击非常大，可直接导致肾小球滤膜不可逆性破坏。

3.多运动

运动有助于肾脏和其他脏器的健康，体内许多器官都是有关联的。

少做4件事:

1.少吸烟，目前已经证实香烟中的多种成分对肾脏都具有毁灭性作用。

2.少熬夜，熬夜会影响生理新陈代谢率，会直接影响肾脏对有害物质的排泄，科学建议成年人睡眠时间至少要达到7-8小时。而且最佳睡眠时间是晚上23点以后。

3.少染发，尤其是接触不合法的染发产品，不合格的产品重金属铅、汞会超标，这些重金属对肾脏具有不可逆的破坏性。

4.不乱吃药，许多中药和西药对肾脏危害都非常大，含有马兜铃酸的中成药具有肾毒性，许多止痛类西药也对身体有害，没有特殊需求最好不要接触这些肾毒性较大的药物。

看完以上四点，你知道为什么会喝水尿多了吗？

参考资料:

[1]《一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了》丹医生聊健康，2021-10-12

[2]《肾不好会有哪些表现？》丁香医生，2021-09-27

[3]《一喝水，尿就多，这是代表肾脏好还是不好呢？医生告诉您真相》医者良言，2021-11-16

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