hello大家好，我是林林仙子~[比心]

相信有些人和我一样，要不是因为备孕，都不知道什么是叶酸？[微笑]

更不知道，从备孕开始就要补叶酸的，也就是在怀孕前的至少3个月的时候就开始吃上叶酸片。

很多为什么？

我当时就好奇了！

以前爷爷奶奶辈的也没听说要吃叶酸啊？

叶酸平时人体缺吗？

为什么要提前3个月吃叶酸？

要是有人不知道，或者没来得及，没吃会怎么样？

吃叶酸是为了预防什么？

相信你也有这些疑问吧？我带着这些疑问去查阅了一些资料，总结下来大家可以参考。

叶酸是什么？

叶酸是一种水溶性维生素。许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。

（图片来源：协和专家孕产大百科）

2000年，中国营养协会建议育龄妇女每日膳食中叶酸的推荐摄入量为400微克。（来自-百度百科）

我去药店买的是斯利安叶酸片，一盒93片，70多块钱，刚好是3个月的量，一天一次，一次一片，一片就是400微克。下图是我买的斯利安叶酸片。

备孕怀孕有必要补叶酸吗？

叶酸在人体内总含量只有约5至6毫克，只能从外界食物或药物获得。

孕妇在妊娠期体内的叶酸水平明显低于正常值，所以叶酸的额外补充是很有必要的。

患有胎儿神经管畸形疾病的新生儿在我国并不少见，每年约有8到10万患者，病儿可能出现脊柱裂、肢骨病与脑腔畸形，和无脑畸形等症状，患儿致残或致死的可能性都很大。（来自网络资料）

为什么备孕期就要开始补叶酸？

研究发现，孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。

1、因为神经管闭合发生在胚胎发育的3-4周，很多女性在得知自己怀孕后才开始补充叶酸，这时已经是受精后的半个月了，容易使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不全，从而导致胎儿出现脑部和脊髓缺陷。（来源《完美备孕新主张》主编，马良坤）

（图片来源《完美备孕新主张》主编，马良坤）

2、开始补充叶酸后，还需要4周才能得到改善，需要持续补充12周才能达到稳定状态。因此，必须从准备怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸（补充剂）。（来源《吃不胖的备孕怀孕营养餐》作者，刘丹、王兴国）

（图片来源《吃不胖的备孕怀孕营养餐》作者，刘丹、王兴国）

（图片来源《吃不胖的备孕怀孕营养餐》作者，刘丹、王兴国）

以上2点，很好的解释了为什么要在怀孕前补充叶酸了。

但如果你已经怀孕了，发现之前并没有吃叶酸，也不要太过紧张焦虑。

虽然相比孕前来说有些来不及，但是毕竟也是概率事件。

网上资料显示，神经管缺陷的发生率仅大概在1/1000，多数畸形通过孕期的检查也可以发现。最好去咨询医生。

后期宝宝器官的生长发育还需要叶酸的支持，怀孕后及时吃上叶酸，定期产检。

最后一个问题

那就剩下一个问题了。

为啥过去的人没听说过要吃叶酸，也能生出健康的宝宝？（相信老一辈人可能跟你说不要吃叶酸，是药三分毒什么的……）

我个人觉得，可能以前的自然环境、空气清新、工业污染较少、饮食上等等因素比现在好一点，或者是因为以前女性的生育年龄大都比现在早，或者是以前宝宝的畸形率也高，但是大家都不知道是什么原因等等。

关于这个问题，你认为是什么原因呢？欢迎评论区留言哦。

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大家平时可以多学习储备一些关于备孕、怀孕、育儿方面的知识，这样，真要到面对的时候才不慌。

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备孕知识

备孕中发生的故事

怎么预防备孕中的问题

备孕·怀孕·育儿

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