问：老师您好，我的腿型大腿膝盖小腿还有脚踝都合不上，以前有练了一些关于腿型矫正的视频，现在膝盖没那么外翻了，现在继续练也没有明显效果了？你帮我看看这是什么腿型，怎么矫正？是不是骨头变形了啊？

答：

从正面的照片看你的骨骼排列已经趋于正常，现在膝盖靠不拢的主要由于两个原因

1、踝关节内翻

脚踝外侧筋膜链张力向下，内侧向上，所以把脚踝拉向内侧，这样你的脚内踝和膝关节内侧都会靠不上。

改善建议：

松解小腿内侧筋膜

踝外翻训练

2、大腿内收肌弱

内收肌薄弱，髋关节处于外展外扩的状态，这时大腿内侧缝隙就会很明显

改善建议

两腿夹紧枕头抬臀，20次，4-5组

仰卧直腿上举内收，20次，4-5组

以上是针对从照片上能发现的问题给出的建议，可能还会有其它问题，可以先训练试试。如需体态矫正方便的帮助，微信联系我的助手李老师：18811555168