最近天气凉气明显变重，加上身边环境空气污染，各种喉咙不适纷纷袭来。发痒、咳嗽、痰多真让人恼火，明明睡得好好的，突然喉咙奇痒无比，硬生生把自己咳醒，不仅自己睡不好，还影响家人。长时间咳嗽会严重影响人们咽喉和肺部的健康， 一整天都没有力气。

　　权威数据显示：每年秋天呼吸道感染人数平均增长48.2%。麻烦的是，还会进一步引发肺炎、支气管炎等，感染后还会反复发作最近几天冷空气来袭，气温骤降，嗓子犯病的人也有不少。

　　今天，就来跟大家聊一聊这个嗓子犯的病“慢性咽炎”吧：

　　慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响到人们的正常工作生活。

　　临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，且仍有上升趋势。

　　不良习惯养成会加重慢性咽炎

　　1.晚餐后没漱口、睡觉前没有刷牙，这是一个很不好的习惯。饭后睡前如果不及时清洁口腔，食物残渣就会发酵变质，大量细菌滋长，如果菌群迁移到咽喉部位，就可能诱发咽炎。长期不刷牙的人，食物残渣还会积存在齿缝中和牙龈下，形成牙结石，轻者牙龈出血、口臭；重者牙周感染，甚至需要拔除牙齿。

　　2.空气污染严重的情况下，一些咽炎患者不注意自身防护，出门不戴口罩，容易吸入粉尘和空气中的颗粒污染物，加重咽部异物不适感。

　　3.长期饮酒和抽烟的朋友，大多患有慢性咽炎，这类人群的咽异物感往往比较重，而且咽部黏膜长时间受酒精和烟草的刺激，有明显的水肿充血表现。

　　4.因鼻部疾病养成了张口呼吸的不良习惯，鼻黏膜过滤屏障功能失效，导致空气中的细菌直接与咽部黏膜接触，进而引起炎症。

　　5.吃饭太急，吃的太快或者食物太烫，都会刺激或损伤咽喉黏膜，诱发咽炎，引起咽部异物感。

　　冰冻三尺非一日之寒，这些不良习惯形成的时间越久，咽异物感就会越明显，慢性咽炎症状也会不断加重，发作频次也随之提高。总之越不注意日常保健和养护，病情就越容易复发，而且治疗难度也越来越大。

　　慢性咽炎症状

　　慢性咽炎的全身症状不明显，以局部症状为主，如咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还有有微痛等。常在晨起时出现较频繁的刺激性咳嗽、伴恶心。咳嗽时无分泌物咳出或仅有少许颗粒状分泌物咳出，长期咳嗽可使炎症加重，有时候粘膜出血，咳出的分泌物呈红色。

　　这些症状常在用嗓过度、气候突变或吸入干热或寒冷空气时加重，尤以萎缩性咽炎及干燥性咽炎为重，慢性咽炎长久不治疗向上可见引起中耳炎、耳鸣、听力下降；鼻炎、鼻窦炎；向下可以引起慢性喉炎。

　　慢性咽炎怎么治疗

　　1、去除病因戒除烟酒，积极治疗急性咽炎及鼻和鼻咽部慢性炎症，纠正便秘和消化不良，改善工作和术生活环境，避免粉尘及有害气体，治疗全身疾病增强体质甚为重要。

　　2、局部可以做一些物理治疗譬如超声雾化、局部紫外线照射及热透疗法，对咽炎起辅助治疗。

　　3、基础中成药物的应用。

　　4、上述治疗无效果时可以采用先进的诊疗设备低温等离子做局部淋巴滤泡的消融治疗，效果显著术后复发几率大大较少。

　　慢性咽炎如何预防

　　1、锻炼身体，增加户外活动，增强体质。

　　2、预防上呼吸道感染，注意天气的冷暖变化。

　　3、注意口腔和鼻腔卫生，要注意保持口腔清洁。

　　4、规律生活，劳逸结合，注意饮食卫生，营养平衡。少吃辛辣刺激食物。

　　穴位疗法

　　【慢性咽炎发作期】

　　少商穴点揉，按揉孔最穴，能泻热，利咽，消肿止痛

　　少商穴：肺经的井穴，在大指甲旁的外侧。

　　少商穴用力掐上3-5分可以清泄肺热，能缓解咽喉肿痛。

　　孔最：是肺经的郄穴，泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽。

　　标准穴位图上“孔最穴”在腕横纹上7寸。但在实践中探查肺经，发现多数人在腕横纹上10寸有痛感。

　　所以大家可以上下敲敲，找到孔最穴附近的最痛点。按揉痛点，配合吞咽口水效果更好。

　　【缓解期，嗓子要保养】

　　揉气管，按揉廉泉、天突

　　①用指腹 由廉泉揉到天突，来回10次

　　②用指腹 从廉泉推至天突，来回10次

　　③用手指按揉气管两侧，自上而下，每一侧各5分钟

　　④按揉廉泉和天突穴，直到咽部有热感。按天突时，用力方向是往里往下扣。

　　（按濂泉和天突是不要过猛，以自己可承受为度，有部分朋友可能会出现想呕或者有痰咳出情况）

　　【疏通气机】

　　按揉列缺、照海、太白

　　列缺，照海这对好基友，是八脉交会穴之一。

　　列缺，通任脉；照海，足少阴通阴跷脉。系络在肺系、咽喉、胸膈之间，对肺系、咽喉、胸膈的病变有治疗作用。

　　太白：脾经的原穴，补脾经经气的不足，调补脾气。

　　按穴位时，应该从上往下，先揉脖子，之后再按揉列缺、照海、太白，每次3-5分钟。

　　坚持半个月，瘀堵在嗓子的气机被疏通，火气慢慢降下来后，你会发现嗓子清爽不少。