什么是认知？

人类把对与事物诠释叫做认知。

认知过程是个体认知活动的信息加工过程。认知心理学将认知过程看成一个由信息的获得、编码（Encoding & Coding）、贮存、提取和使用等一系列连续的认知操作阶段组成的按一定程序进行信息加工的系统。信息的获得就是接受直接作用于感官的刺激信息。感觉的作用就在于获得信息。信息的编码是将一种形式的信息转换为另一种形式的信息，以利于信息的贮存和提取、使用。

个体在知觉、表象、想象、记忆、思维等认知活动中都有相应的信息编码方式。信息的贮存就是信息在大脑中的保持，在记忆活动中，信息的贮存有多种形式。信息的提取就是依据一定的线索从记忆中寻找所需要的信息并将它取出来。信息的使用就是利用所提取的信息对新信息进行认知加工。在认知过程中，通过信息的编码，外部客体的特性可以转换为具体形象、语义或命题等形式的信息，再通过贮存，保持在大脑中。这些具体形象、语义和命题实际就是外部客体的特性在个体心理上的表现形式，是客观现实在大脑中的反映。认知心理学将在大脑中反映客观事物特性的这些具体形象、语义或命题称为外部客体的心理表征，简称表征（Representation）。通常，“表征”还指将外部客体以一定的形式表现在大脑中的信息加工过程。

如何认知自己？

认知自我是一个理解自我的过程，应该站在不同的角度，以别人的看法为辅，好好的思考自己的问题，最简单的三个方法：

1.上学

你会接触很多不同的人，如果有能力你可以竞选班干部，这样可以锻炼你的能力，也可以让你迅速的知道自己的缺点，并且认知自己，然后变得越来越好。

2.社会实践

社会这个词，不管多久你都会走上社会，社会实践，可以让你知道怎么样去生存，也可以让你认知自己，在你的工作中你就会遇到困难，你就知道什么好，什么不好。

3.向长者，智者请教

“听君一席话，胜读十年书。”自己所处的特定环境中的前辈，会更清楚、更精准地告诉我们关于他们经历过的事情，他们更有经验，以防做错，向这些前辈请教，当他们告诉你的时候，你就明白自己哪里做的不好了。

4.多读书

"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉"

"学到老,活到老"

这些句子,都说明了,读书是一种,最简单得到知识的方法,如果你得到了知识,你就明白,你自己哪里好,哪里不好,这有利于你认知自己.

认知了怎么改变自己？

简单一句话就是扬长避短,发挥自己的优点,躲开自己的缺点,而改变就是把自己的缺点改掉,进一步有这个能力的话让你的缺点也变成你的优点,让自己变得越来越好,在这个改变的过程就是在改变自己.