王小波说：中年女人是场灾难。

中年女人，哪有不难：烦心儿女的教育；担心潜力股变绩优股的老公沾花惹草；操心老人的身体健康……

她是员工、是妻子、是儿媳、是母亲，唯独没人记得，她也是她自己。她们行尸走肉般跟着感觉走，完全没有自己的生活节奏。

难道，中年女人是豆腐渣？

其实不然，不少四五十岁的女性，看起来像三十来岁，比年轻女性更优雅。

她们更懂得爱自己，有宠爱自己的模式。

-01- 精制自己的“私房菜”。

生命在于运动，在运动中塑形解压。

身材走形，可能是步入中年的一大烦恼。坚持运动，可以延迟衰老速度。

养成运动的习惯，无论是在状态或不在状态，心情好或不好。

众多运动中，首推瑜伽。因为瑜伽的本质不是运动，而是修行。

瑜伽就像一个糖果，轻而易举地让生活尝到甜头。

那年，婚姻的挫折把婉抽得遍体鳞伤，哭泣、伤心、绝望笼罩着她，她像一头困兽，深深陷入绝境的泥潭。

瑜伽拯救了她，在练习瑜伽的过程中，她慢慢走出人生的沼泽区，破碎的心一片片、一点点粘合。

在一呼一吸间，她知道尽人事听天命，学着接受、放下。

现在的她身材挺拔、阳光自信。瑜伽是她生活里不可缺少的一部分，她戏称瑜伽是她的命根子。

“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

动起来！通过瑜伽练习，你的女神气质将在举手投足中表现出来。

最是书香能致远，坚持读书修心。

三毛说，读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

是的，全人类的精神财富，在书中保存着，我们每个人共同拥有着它们！

同事莹相貌平平，但文采斐然。每次欣赏她优美的文字，她心底的美丽、阳光一览无余。

这时候，感觉她特别的美，连脸上的几颗小雀斑，都是可爱的。

此时优雅和美貌无关。

书香浸润，你的美将透出精神美、灵魂美，持久不衰，且历久弥香。

阅读像一股清流，为你注入源源不断的养分。当书改变你的时候，你再看这个世界的眼光，是不一样的。

女为悦己者容，做精致的你。

得体的穿着，使人更自信，其也是一张无声的名片，

过了40岁，露脐装、超短裙、小背心也许已经不大适合了，哈哈，扮嫩的嫌疑。

不管你的衣柜够不够大，一定得有自己喜欢的几件衣服，用得体的衣服衬托你的优雅美。

雕琢这几道“小菜”，你的人生，除了烟火味，还会有浓淡相宜的书香味。

-02- 细烹家庭这道“大菜”。

家庭是女人的港湾，在这里我们要学会修身养性，呵护好自己的家庭、家人，这样你才能坦然自若的织造自己的梦想。

积极的亲子关系，女人幸福感的重要来源。

中年女人，大多面临孩子的叛逆期，与孩子闹得鸡飞狗跳是常态。

试着打开孩子的“心门”。孩子的世界很小，父母眼里“鸡毛蒜皮”的小事，其实已经是他们的整个世界。

父母与孩子之间的连结，除了成绩之外，还有很多事可以沟通。千万别让自己与孩子之间的交流，只剩下成绩。

耳朵听得见孩子，眼睛看得见孩子，喜也好，忧也罢，都是孩子成长中的一部分，都值得我们鼓励和赞美。

不做情绪的奴隶，与孩子建立和谐的亲子关系。爱和接纳孩子，孩子身心愉悦，妈妈心地柔软。

营造幸福的亲密关系，让生活蜜之如饴。

爱情对一个女人的滋养，是昂贵的化妆品、高超的化妆技巧、绚丽的衣服难以替代的。

中年女人，已经过了浪漫的恋爱期，不愠不火的感情更需要经营。

我理解你的不容易，你体谅我的辛苦。彼此珍惜，彼此成就。

婚姻是一条既开满鲜花，又布满荆棘的小路，愿你我爱过、笑过、伤过、哭过，仍然相信爱。

-03- 坚持做最美最好的自己。

中年女人，运动、读书、爱，帮助你找到优雅的自己。

甭管是40岁，还是80岁，只要心态年轻，你永远是那朵最娇艳的玫瑰。