天一冷，家里饭桌上的变化最大，大鱼大肉居多，青菜很少。俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句话还是很有道理的。大鱼大肉吃多了，身体脂肪堆积，慢慢地健康就会出问题。所以，建议经常大鱼大肉的，给自己的身体也放个假，吃上几顿清淡的素食菜。今天大磊就推荐...

冬天特别的寒冷，总想吃点热乎的东西，似乎这样才能抵御冬天的干冷。尤其是家里有老人孩子的，饮食更要多加注意。冬天老人孩子的抵抗力比较差，所以从饮食上来调理，温补防寒，冬天遇到这12道菜别错过，做法简单，好吃还营养，建议家里的老人孩子要常吃隔水蒸鸡隔水蒸鸡是比较...

冬天8种绿色蔬菜含“高叶酸”要多吃，价格实惠，人人都吃得起。冬天给人感觉干冷，是最适合进补的季节。提到进补，很多人就会想到吃肉，其实进补不能光吃肉，还要吃各种蔬菜。那么冬天的蔬菜有哪些呢？冬天的时令蔬菜有：大白菜，萝卜，菠菜等。其中菠菜类的绿叶蔬菜含有大量...

过去入冬后，北方人有“囤菜”的习惯，北方的漫漫寒冬，时常大雪封路，运输不便，不但人冻得伸不出手，蔬菜也会给冻坏了。我小时候没少见过冻坏的大白菜，外面的菜叶冻的硬的发脆，拿到室内升温后变的软塌塌的，菜的汁水流淌出来，母亲会小心的把白菜一层层剥开，留下还能吃的...

冬季寒冷干燥，饮食上应该以温补和滋润为主，少吃辛辣食物。保证肉类营养的同时，多喝汤汤水水，多吃水果蔬菜。尤其是蔬菜，维C含量高，常吃对于增抵抗力，改善皮肤都有好处。洋葱、土豆、萝卜、西兰花、芹菜、白菜，这6种蔬菜都属于“高维C”的食物，也是冬季比较时令的蔬菜...