如果在520的今天，你的爱人给你送了一束花，你会怎么回应？

[震惊]“你怎么又送花啊！真是没新意！”

​[微笑]“哇，你给我送花啦！谢谢你！”

​[呲牙]“亲爱的，你送给我花，让我觉得很幸福，谢谢你！”

换位感受一下，是不是你的心情也会像上面几个表情一样的变化？

用“你”信息，错不达意

当你说：”你怎么又送花。” 实际上你可能在表达，“好吧，我只是希望你能多陪陪我。”当你说：“你怎么总是这么邋遢。”实际上你可能只是不想在他的身上看到自己的影子。当你说：“每次你都这么无理取闹。”实际上你只是有点累，只是想让他知道你需要安静一会。但你给他贴了一个”无理取闹“的标签。只会让他更加无理取闹。

看，如果别人的行为影响到了你，你的需求不能得到满足，那么这个时候问题的所有人是你，而不是别人。那么用”你“信息来沟通表达，自然是无法解决问题的。

用”我“信息，表达自我

那么你可以说：

“我特别喜欢这些花，相信你花了很多时间和精力去挑选。当然我也希望你能多陪陪我。”“我刚整理好的房间，你这样做，会让我花费更多时间和精力。希望你可以把用完的东西放回原来的位置。”“宝贝，我现在有点累，需要休息一下。一会再陪你玩。”

再次，换位感受一下~所以说，用“我”信息：

重在描述自我的感受，更客观地描述自己的问题，而不是埋怨。当他人行为对你产生影响时，用”我“信息表达沟通再合适不过了，能让你专注自己的体验，更好地认识和悦纳自己。可以让对方非常直观地感受某个行为，对你带来的影响是什么，你的感受怎么样。这样对方会对你有感同身受的感觉，从而更好地协助你。能打开彼此的心，建立更加积极的亲密关系。如果自己有问题的时候，可以用”我"而不是“你”，就能坦诚地沟通，也可以让他人感受到相互之间的信任，建立更加积极的亲密关系。

当然也需要注意，你在情绪上和心理上已经准备好，使用"我“信息，如果在说话的语气依然非常的愤怒，即便你使用了我信息，也是无效的。