在中医中讲究“以黑补黑”，这也适合白癜风这一疾病吗？答案是适合的。在日常生活中有很多食物，合理地搭配食用后，就能够帮助身体补充黑色素，从而帮助白斑的恢复。

1、酪氨酸酶多的食物

从黑色素的合成过程来看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的关键物质！所以，多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性极大增强，合成的黑色素便会越来越多！先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些。

食物1：肉

猪肉，牛肉都可以……

食物2：动物肝脏

卤煮，猪肝等等。

食物3：蛋

每天2颗鸡蛋的营养，还可以是鸭蛋、鹌鹑蛋。

食物4：奶品

鲜牛奶、酸奶。

食物5：新鲜蔬菜

莲藕、小白菜、西兰花、萝卜等。

2、黑色素多的食物

从食物中多获取黑色素，还是天然的，来帮助白斑复色，岂不妙哉！在生活中，哪些食物富含黑色素呢？

食物1：黑主食（黑豆、黑芝麻、黑米、黑荞麦）

黑豆：含有酪氨酸、锌、铁，长期食用能改善发质功能，帮助白白复色治疗。

黑芝麻：丰富的蛋白质、维生素和微量元素，加快黑色素代谢，促进再生，乌发养神，有利于白白复色。

黑米：铁元素含量比较高，钙磷镁锌等矿物质和天然黑色素也不少，谷类食物友好之王！

黑荞麦：促进患者血液循环，有益黑色素再生。

食物2：黑葡萄、黑木耳

黑葡萄：微量元素钙、钾、磷、铁丰富，制成葡萄干后铁含量更高。

黑木耳：补气益智生血，提高白斑病友免疫力，补气补血，辅助白白治疗。

3、微量元素多的食物

白斑的出现，与缺乏微量元素有关。微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中，铜尤为重要。

缺铜时，皮肤和骨骼血管不能维持正常。铜可保持毛发色素的正常。

由此可见，皮肤的结构和色素，都与铜元素密切相关。当然，其他微量元素也得同步补充，雨露均沾！

含铜多的食物

茶（红茶、花茶、绿茶）

坚果果仁（榛子松子栗子、葵花籽西瓜子花生）

豆类（蚕豆、青豆、芸豆、毛豆、黄豆）

菌菇（鲜蘑菇、香菇、金针菇）

茴香

含锌的食物

锌离子是调节...免疫功能的重要微量元素。

面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸；

西瓜籽、花茶、花生酱、花生；

豆类、金针菜和全谷制品。

含碘的食物

...缺碘会影响黑色素合成。

海带、紫菜。

4、提升睡眠质量类

高质量的睡眠，能够调节身体机能，缓解精神压力，同时还能调节身体的内在循环和机体活动。

有白癜风的人不能长期地处于精神压力或者是高度紧张的状态中，日常中食用牛奶、大枣、蜂蜜、枸杞等食物有助健康睡眠。

温馨提示：身体白斑恢复正常肤色，离不开黑色素的补充，更离不开精细化的护理。除了多补充黑色素外，还需要坚持科学的诊治，才能恢复健康肤色。

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